Oi meus amores!
Vocês sabem o quanto sou apaixonada por qualidade de vida e tudo que envolve esse universo. Decidi então contar para vocês alguns segredinhos meus que uso para buscar esse bem-estar no meu dia a dia.
Na corrida contra o tempo muitas vezes achamos que somente uma boa alimentação e atividades físicas são o bastante e nos esquecemos de cuidar também da mente, de viver uma rotina saudável e ter tempo para nós mesmos e para as pessoas que amamos.
Se liguem nas minhas cinco dicas, que são meus alicerces para que o meu sorriso esteja sempre presente no rosto.
Dicas da Simone Mendes:
1) Conheça realmente seu corpo. Saber o que te deixa mal e o que te deixa bem é essencial para alcançar o bem-estar. Por exemplo, se você consome glúten em excesso e percebe que seu estômago incha, logo isso não te fez bem. Da mesma forma quando você consome muita bebida alcoólica e fica com muita ressaca. Se estivesse bebido menos a ressaca seria menor.
2)Pratique atividade física pelo ao menos cinco vezes por semana. A sua saúde te agradece e seu corpo também.
3)Saiba lidar com os problemas. Aceite que você não é a única pessoa do mundo que passa por situações difíceis e que tentar resolver o mais rápido possível os empecilhos que a vida nos traz é libertador. Nada de ficar remoendo e sofrendo por situações não esperadas.
4) Desligue-se do virtual e viva o real, nem que seja no seu tempo. Como sou mãe e tenho uma filha de sete anos, coloco como meta todos os dias ter o nosso momento. De 30 a 40 minutos de segunda a sexta brincamos e conversamos muito. E nos finais de semana negociamos as programações de adultos e crianças.
5) Faça planejamentos e coloque metas diárias para seus projeto. Tente concluir todas até o fim do dia.
Espero que tenham gostado da postagem. Se você tem alguma dica para uma vida mais saudável, conta pra mim nos comentários.
Beijos da Si.
Como ter uma vida mais saudável?
