Dê um fim à gordura no fígado com estes chás e infusões

O excesso de gordura no fígado pode estar associado a diversos problemas de saúde. É uma condição que pode piorar devido a um estilo de vida menos saudável, como excesso de peso, consumo de álcool ou sedentarismo. Ao ‘Metropoles’ a nutricionista Cibele Santos revelou quais os chás e infusões que podem ajudar o fígado a eliminar o excesso de gordura e evitar alguns problemas que podem estar associados a esta condição. Chás e infusões que reduzem gordura no fígado “Na maioria dos casos, o excesso de gordura no fígado não tem sintomas. O quadro pode evoluir para inflamação e atrapalhar o funcionamento do órgão. O tratamento pode se basear principalmente em mudanças no estilo de vida, especialmente com alimentação saudável, prática regular de atividade física e perda de peso”, começa dizendo a nutricionista. Veja do que deve ingerir para conseguir melhorar a saúde do fígado. 1- Chá verde “O chá verde é reconhecido por ter muitos compostos e pela sua ação antioxidante. Esses compostos ajudam a diminuir inflamações associadas à esteatose e favorecem a melhoria da sensibilidade à insulina, um fator essencial no controle da gordura no fígado. Além disso, a bebida também pode contribuir para o controle do peso. Para preservar os compostos do chá, a orientação é usar água quente, sem deixar ferver, e manter a infusão por cerca de dois a três minutos.” 2- Infusão de cúrcuma “Tem um composto anti-inflamatório e antioxidante chamado de curcumina. A substância melhora a resposta do corpo à glicose, o que pode beneficiar pessoas com resistência à insulina, outra condição frequentemente relacionada com a gordura no fígado. Pode fazer a infusão com cúrcuma fresca ralada, mas também com o pó diluído em água quente.” 3- Infusão de boldo “É tradicionalmente relacionado com a saúde do sistema digestivo, porque a bebida tem substâncias que ajudam o intestino a funcionar melhor e aliviam a sensação de estômago pesado. “Contém compostos como a boldina que é capaz de inibir o crescimento de bactérias, fungos e microrganismos. A infusão pode evitar infeções, especialmente as intestinais.” Sete sintomas de fígado gordo No mundo inteiro, segundo informações do hospital CUF, o fígado gordo afeta cerca de 20% a 30% da população independentemente da idade, gênero ou etnia. Sendo que os homens são mais afetados, principalmente em idades mais avançadas, e também as mulheres pós-menopáusicas. Mais ainda, pode atingir cerca de 3% das crianças, com idades próximas aos quatro anos, e 20% a 50% de crianças que sofrem de obesidade. O acúmulo de gordura no fígado advém do seu consumo excessivo, ao ponto do corpo ser incapaz de a processar. Refere-se a fígado gordo quando o teor adiposo equivale a 5% a 10% da massa do fígado. Apesar da maioria dos doentes não apresentar sintomas, podem experienciar: – Cansaço; – Dor ou desconforto no quadrante superior direito do abdômen; – Perda de apetite; – Náuseas e vômitos; – Icterícia; – Febre; – Ascite (distensão do abdómen por acumulação de líquido). Vale destacar que os últimos três sintomas já correspondem a tipos mais avançados da patologia, com lesão e inflamação do fígado. Leia Também: Dor de dente: o que sua rotina de higiene revela sobre sua saúde bucal