O que acontece com o corpo quando você come abacaxi todos os dias?

Comer abacaxi com frequência pode trazer diferentes efeitos ao organismo. A fruta é rica em fibras, vitaminas e compostos bioativos e tem sido estudada por sua possível relação com a digestão, a circulação, a inflamação e até a saúde do fígado. Especialistas citados pelo Verywell Health destacam, entre outros pontos, a presença da bromelina, um complexo de enzimas encontrado principalmente no abacaxi. Mas nem todos os benefícios atribuídos à fruta têm o mesmo nível de comprovação científica, e alguns resultados ainda vêm de estudos realizados com animais ou em condições específicas. Pode ajudar no alívio da dor “A bromelina, uma substância bioativa presente no abacaxi, ajuda a reduzir a inflamação e, ao mesmo tempo, aumenta a circulação sanguínea nos locais da lesão, o que pode diminuir significativamente a dor.” Segundo os especialistas, a bromelina “pode ajudar a controlar a dor em certas condições, como osteoartrite, neuropatia, que é a dor nos nervos, e lesões esportivas”. “A bromelina também pode ser útil no alívio da dor e da inflamação causadas por procedimentos cirúrgicos, ajudando a reduzir o inchaço”, acrescentam. Pode ter relação com a saúde do fígado O consumo de abacaxi também é estudado por seu possível efeito sobre o colesterol. “O abacaxi pode ajudar a reduzir o colesterol alto, um fator de risco para a doença hepática gordurosa”, afirmam os especialistas. Um estudo citado pela publicação, realizado com animais, mostrou que o consumo de abacaxi durante oito semanas esteve associado à redução dos níveis de colesterol e triglicérides no sangue e no fígado. Os resultados também indicaram diminuição de características relacionadas ao fígado gorduroso. Como o estudo foi feito com animais, porém, são necessárias mais pesquisas para saber se o mesmo efeito ocorre em seres humanos. Pode favorecer a circulação sanguínea Outro possível benefício está relacionado à saúde dos vasos sanguíneos. “O abacaxi pode melhorar a saúde vascular ao reduzir o acúmulo de colesterol e lipídios nos vasos sanguíneos.” Esse efeito estaria ligado às propriedades antioxidantes da fruta e à possível ação sobre os níveis de gordura no organismo. Fibras ajudam na saciedade e na digestão Além de ser naturalmente doce, o abacaxi fornece fibras, que ajudam no funcionamento intestinal e podem aumentar a sensação de saciedade. Segundo o site MedicineNet, incluir a fruta na alimentação pode contribuir para a saúde digestiva e para uma dieta mais equilibrada. Entre os possíveis benefícios associados ao abacaxi, os especialistas citam: ajudar no combate à inflamação; favorecer a saúde intestinal e a digestão; contribuir para o alívio de sintomas da artrite; auxiliar as defesas do organismo contra infecções; contribuir para a saúde cardiovascular; ajudar na manutenção de dentes e ossos; participar dos processos de cicatrização; auxiliar no controle do peso quando inserido em uma alimentação equilibrada; contribuir para a recuperação muscular após exercícios; fornecer nutrientes importantes para pele, cabelos e unhas; auxiliar na recuperação de algumas infecções respiratórias; contribuir para a recuperação após procedimentos cirúrgicos. Alguns compostos presentes no abacaxi também são estudados por possíveis efeitos protetores contra determinados tipos de câncer, mas as evidências ainda não permitem afirmar que comer a fruta previna a doença. Como conservar abacate e evitar que escureça: veja dicas Abacates amadurecem rapidamente e podem perder sabor e textura quando armazenados de forma inadequada. Saiba como guardar a fruta inteira ou cortada, como acelerar o amadurecimento e qual é a melhor maneira de congelá-la Notícias ao Minuto | 03:33 – 14/09/2026